0907.881.877

[email protected]

Những thực phẩm tốt góp phần làm giảm sự tổn hại của DNA tốt

Những thực phẩm tốt góp phần làm giảm sự tổn hại của DNA tốt

Những thực phẩm tốt góp phần làm giảm sự tổn hại của DNA tốt

Những thực phẩm tốt trong việc giữ gen sẽ giúp cho bạn giảm thiểu sự toont hại những gen tốt, gen trội. Bạn hãy cải thiện thói quen ăn uống để bảo vệ những gen di truyền cũng như ngăn ngừa các bệnh mãn tính cho cơ thể như bệnh béo phì, tiểu đường.

Thực phẩm hoàn toàn có thể làm ảnh hưởng đến mã gen di truyền của chúng ta. Ăn các loại thực phẩm không lành mạnh trong một chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng cùng các thói quen xấu trong lối sống như hút thuốc sẽ phá hủy DNA trong cơ thể của chúng ta.

Trà xanh
Những thực phẩm tốt góp phần làm giảm sự tổn hại của DNA tốt

Trà xanh là thực phẩm tốt bởi trong trà xanh chứa hàm lượng chống oxy hóa tự nhiên cao. Nhâm nhi 4 chén trà xanh hàng ngày sẽ có hiệu quả trong việc giảm tổn thường DNA ở những người nghiện thuốc. Ngoài ra, hợp chất chống oxy hóa trong trà xanh còn giúp các tế bào da khỏe mạnh không bị tổn thương bởi gốc tự do nên uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp cơ thể có khả năng ngừa lão hóa tốt hơn.

Nước trái cây
Những thực phẩm tốt góp phần làm giảm sự tổn hại của DNA tốt

Nước ép trái cây đồ uống đóng chai sẵn có thể không có lợi cho sức khỏe của bạn nhưng nếu bạn tự làm chúng ở nhà thì chúng thực sự là thứ đồ uống vô cùng tuyệt vời. Theo các chuyên gia những người thường xuyên uống các loại nước ép trái cây có nhiều hàm lượng polyphenol sẽ làm giảm tổn thương DNA. Một số loại nước ép hoa quả hỗn hợp bạn nên uống hằng ngày bao gồm nước ép táo, xoài, nước cam, nước ép quả việt quất.

Rau bina  và cà chua
Những thực phẩm tốt góp phần làm giảm sự tổn hại của DNA tốt

Theo các chuyên gia, một chế độ ăn uống lành mạnh phải bao gồm những thực phẩm tốt như rau bina và cà chua bởi vì món ăn này rất giàu lycopene – một chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do có thể gây ung thư.

Súp lơ xanh

 

Những thực phẩm tốt góp phần làm giảm sự tổn hại của DNA tốt

 

Súp lơ xanh luôn nổi tiếng là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Theo nghiên cứu cho thấy những người ăn khoảng 0,25kg súp lơ xanh hàng ngày trong 10 ngày liên tục được tăng cường bảo vệ DNA, đặc biệt là ở những người hay hút thuốc lá.

Quả việt quất

Những thực phẩm tốt góp phần làm giảm sự tổn hại của DNA tốt

 

Việt quất là một trong số các loại quả siêu giàu chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Theo Viện dinh dưỡng Mỹ, bên cạnh tác dụng đánh tan mỡ bụng, chỉ cần căn 3 lạng việt quất sau 1 giờ thì lượng DNA xấu trong cơ thể đã giảm đi đáng kể.

Cải xoongNhững thực phẩm tốt góp phần làm giảm sự tổn hại của DNA tốt

Cải xoong là loại thực phẩm tốt hơn cả cải xoăn. Cải xoong có chất chống oxy hóa cao trong máu và bảo về DNA. Những người ăn cải xoong hằng ngày sẽ giảm được đáng kể nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

Trackback from your site.

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *